2017.07.10 14:03

開脚で骨盤を締める

開脚で骨盤を締める

内股から肛門括約筋を鍛えるので

脚がまっすぐになり

下半身がスッキリ細くなります

開いたら必ずひざこすりで締めて

お尻から太ももの外側の筋肉を使って

O脚、ひざの痛みを矯正します

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